身体健康评估计算器：
输入身体的参数，然后点击“开始评估”按钮，计算出身体的各个健康指标，用来了解自己的健康情况。
输入的参数越全，计算的健康指标就越全，它不支持数学函数。
输入身体的参数，然后点击“开始评估”按钮，计算出身体的各个健康指标，用来了解自己的健康情况。
输入的参数越全，计算的健康指标就越全，它不支持数学函数。
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采取措施:
若体重超标，需综合调整：
饮食：控制脂肪供能比 20%~30%，晚餐在 17:00~19:00 完成，增加全谷物和低脂蛋白。
运动：中低强度有氧（如步行、游泳）为主，抗阻训练为辅。
健康筛查：通过体脂率、内脏脂肪面积（VFA≥80㎠ 为高危）全面评估代谢风险。
饮食：控制脂肪供能比 20%~30%，晚餐在 17:00~19:00 完成，增加全谷物和低脂蛋白。
运动：中低强度有氧（如步行、游泳）为主，抗阻训练为辅。
健康筛查：通过体脂率、内脏脂肪面积（VFA≥80㎠ 为高危）全面评估代谢风险。